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可。每周3~5次、每次半个小时以上的有氧运动也能达到一样的效果，慢跑、骑自行车、游泳、舞蹈等都是正确的挑选。
汪教授说，管理好自己的各项“指标”一样重要，一旦发觉“异动”就要引起注意。她清楚地记着自己最近一次的血脂检查，最后结果非常“漂亮”：低疏密程度脂蛋白2.34毫Mole/升，高疏密程度脂蛋白1.46毫Mole/升，甘油三酯104毫克/分升，都在正常范围。她说：“只有做到对自己的身体的重量指数、血压、血脂、血糖指标示白于心，才能积极应付，及时做好防备，不给疾病留下无论什么可乘之隙。”
3.看场恐怖电影。间或搅扰心脏的节拍就像按下心脏的复位按钮，有助于心脏维持更有力量的跳动。不妨间或看一场恐怖电影或读一本惊悚小说，让心脏快频率跳动一会儿。
豆类。黑豆、大豆、豌
豆、胡豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化物、平时饭菜纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助下降胆固醇。一项涉及到25项有关研究的综合分析发觉，每天吃130克豆类食品可以使“坏胆固醇”(低疏密程度脂蛋白)下降0.17毫Mole/升，收缩压下降2.25毫米汞柱。研究还发觉，每天吃一杯豆(约合200克)可以使身体的重量下降0.34公斤，体脂总量下降0.34%。
汪芳， 教授、主任医师、 硕士学位生导师，卫生部北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任。
资深专家还带来了山查的另一种组合用法，一样有护心效果，并且用起来更方便、更简单，这种用法深受清代王公贵族们的青眼。
