文/燕子丁
亲子沟通社群里，见到困扰很多父母的问题:他的小孩很爱乱生气，有时遇到一点不顺心就大哭大闹、甚至满地打滚。
如果问他:小孩很爱生气，那你怎么办呢？父母就会说，让孩子这么一搞，我也很生气啊！
你听，你说孩子生气，父母也跟着生气，是怎么回事呢？
作为旁观者，显然我们当父母的，自己在情绪处理上比小孩也高明不了多少。
你说，是不是如此？
那么，如何搞定情绪，搞定孩子，也搞定自己呢？
01 了解情绪的生理机制
首先需要了解情绪的生理机制。
科脑学研究发现，人类情绪的运行区域主要是在大脑边缘系统，这区域是低层次，原始的脑区，
它并不主要在高层次的大脑皮质区运作。
情绪主要在原始脑区运作，会有什么后果呢？
我们人类的情绪反应就会跟动物一样，它就会以一种近似于本能的方式作出反应。
但如果情绪在大脑皮质区运作，那么外界的信息进来，经过大脑处理，我们还可以通过学习，能很好地做出反应。
你可能会问:什么是近似本能的回应呢？
你有没有这样的体验，有人把手在你眼前一挥，你会不由自主地眨眼。对方要不要说，“我挥手了，你眨一下眼晴。”其实根本不需要提醒，只要手在你眼前挥过，你的眼睛自动就眨了。这就是本能，是不经思考人体就有的反应。
还有就是即使你思考，它也不会听你的。就如我说你别眨眼，你也做不到，你的意识再怎么控制，到了一定时间你也忍不住眨眼晴。也就是说，本能是即使控制，你也做不到。
所以，你想，如果我们的情绪是以一种接近于本能的方式在做反应时，我们对情绪就显得很无力:情绪一来，犹如山洪爆发，瞬间淹没了理智。
正是因为情绪的生理机制，决定了你来不及思考再反应，你也很难有意识地去掌控它。
所以，恼人的困扰出现了:
你明明知道我不该生气，可是你就是生气了；你明明在意识上知道我应该要怎样反应，你就是做不到嘛。
02 打小就缺失的情绪教育
还有就是我们的文化中就缺情绪教育。
我们很重视智力教育、知识教育，但我们很不重视情绪教育。
就如我自己，到了工作许多年之后，听了一个心理专家的讲座，那个老师说:“要提高成绩，首先是要教会孩子理解情绪，管理情绪。”
当时听了，就如开了脑洞，从此开始关注情绪。但发现自己对情绪了解甚少，才慢慢开始学习，从自我情绪的觉察与了解开始。
对情绪了解之少，并非我一人如此，我见到的很多人也如此。
在成长过程中，我们被教导要如何考出好成绩，如何追求成功、追求卓越，却从来没人教过我们，怎么关照好自己的情绪。
当然，到了某一天，我们为人父母时，其实也不知道要怎么去教孩子管理情绪。
我们常常弄不清楚自己真正的情感状态，也无法掌握怎样才叫做合适的情绪表达。这是因为我们习惯于长期的压抑与忽略情绪。
正因为此，在孩子成长的过程中，作为父母也不太会照顾孩子的感受。
比如孩子跌倒受伤了，哭得很厉害，我们会说“你不要哭”。
比如孩子得了奖，很开心。父母会告诫孩子:“你别骄傲。”
忽略孩子情绪，造成的结果就是孩子该高兴也不敢高兴、该生气时不敢生气、难过时也不敢哭。
又比如，一天见带孩子的奶奶，看到孩子跌倒了，显得很生气，就骂小孩“怎么不好好走路？”还随手打了孩子两下屁股。
其实，这是奶奶不会正确表达情感，孙子摔倒她心痛不心痛，答案是肯定的。如果说：“你有没有受伤啊？”才是合情合理的。但她的反应却是骂与打。
那怎么正确的情感表达呢？先表达对孩子的关心，然后才是跟孩子说“走路要好好走，你如果受伤会让我会很担心”，而不是以生气的情绪去取代焦虑。
情感表达困难，不仅仅会体现在亲子关系上，在夫妻关系，其他一切关系上亦如此。
因为不会情感表达，难以实现真正地沟通。原因是我们不知道如何辨别自己的情绪，也不会懂得辨别他人的情绪。
某种程度上说，我们的幸福感高低，情绪的影响层面会很大。
04 案例:儿子为何拿情绪威胁我
一天儿子对我说:妈妈，你再不给我看电视，我要生气了。
一开始，我很开心，这说明孩子会表达情绪了。因为以前孩子会哭，会闹，现在不这么做了，能说出情绪了。
如此说了几次，我开始发现不对劲。孩子是在拿生气威胁我，利用我对他的包容，达成他的目的。
这是怎么回事呢？孩子是如何学会拿情绪作为威胁手段的呢？
我就如拿着放大镜一样，去回忆我跟孩子的互动，发现我跟孩子互动时，见孩子甩赖皮，我也会不自觉地说这样的话。显然孩子是学会的。跟我学的。
那我又是从哪里学会的呢？一想，是小时候学来的。虽然经过这么多年心理学的学习，在我身上，依然有许多条件性的反射行为，它来自于我小时候习得的应对方法。
现实是面镜子，尤其是养孩子。有时候，孩子的行为就如家长的镜子，透过孩子，去看见那些习以为常，但需要修正的行为。
为什么情绪可以威胁人？那是因为我的爸妈，包括我自己，不太会接纳情绪，害怕情绪出来后的哭闹，一遇到哭与闹，不是去回应情绪，而是害怕用情绪表达的行为，然后就妥协。
如此，包括我小时候的自己，也包括我儿子，无意中习得了一项技能:拿情绪威胁别人。
但，这威胁，其实，只能在亲人间有效。因为只有亲人才怕你情绪出来后的哭与闹，才会息事宁人，来哄着你。
别人则没责任，没义务忍你。烦了，就离开了。你的情绪威胁不了别人。
虽然，成年后的我，在外面不会如此去表达，但在儿子面前，不经意就有这种表现。
通过儿子，照见自己，很开心。这也是自我成长的一个契机。
为啥呢？
董明珠曾经有段话让人记忆深刻:要让别人哄着你做事的，请回到你妈妈身边去，长大了再来面对这个世界！这个世界的现实太残忍，你想过得更好，意味着你要加倍努力奋斗，而不是抱怨！这个不适合我，那个我不想做，这个我做不来，最终结果是我们输给了自己！
这段话，就是在说，一个成年人该有的情绪处理能力。面对现实世界，与小时候在妈妈身边是不一样的。
成年人需要时刻去修正自己的行为，除了更好应对真实世界，还要为孩子做出示范。
05 继续学习情绪
现在父母跟我们父辈已不同，开始对自己的人生有了新的认识。
已经开始思考:
人活着，到底是为了追求什么？
如今我养孩子，到底该带给孩子什么？
情绪的学习关乎孩子一生的幸福，也关乎我们自己的幸福。
不只对孩子有帮助，也让你有机会重新看见自己的人生。
如此，何乐不为呢？
说到这里，你可能会感同身受，但现实是，很多时候，你还是搞不定孩子，也搞不定自己。
怎么办？下一文继续聊。
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